Kelio skausmas ir jo priežastys: kada kreiptis į gydytoją ortopedą-traumatologą?
Kelio skausmas tampa vis dažnesne problema tarp jaunų žmonių. Tam įtakos turi tiek per didelis ar netinkamai paskirstytas fizinis krūvis, tiek sėslus gyvenimo būdas ir ilgas sėdėjimas. Kauno diagnostikos ir chirurgijos klinikos „Meliva“ gydytojas ortopedas-traumatologas Edvinas Pranevičius atsako į klausimus apie kelio skausmų priežastis, traumų pasekmes, kaip fizinis darbas ir kasdienė apkrova veikia kelių sąnarius ir kita.
Kodėl kelio skausmas vis dažniau vargina ir jaunus, fiziškai aktyvius žmones ir kokios dažniausios to priežastys?
Vis daugiau jaunų žmonių renkasi aktyvų laisvalaikį ar įvairias konkurencingas sporto šakas siekdami tam tikrų rezultatų, tačiau pamiršta, kad bendras fizinis pasirengimas yra būtinas rezultatams pasiekti. Tokiais atvejais visas dėmesys būna skirtas konkrečią veikla atliekantiems raumenims ar jų grupėms, neskiriant dėmesio antagonistiškai (priešingai) veikiantiems raumenims. Be to vis didesnė populiacijos dalis darbo dieną praleidžia darbe visą dieną sėdėdami prie kompiuterio.
Jeigu kelio skausmas atsirado po netipinio ar intensyvaus fizinio krūvio ir praėjo po dienos ar dviejų, greičiausiai tai bus netaisyklingo krūvio ar netaisyklingai atliekamų pratimų problema ir ją reikėtų spręsti su savo fizinio rengimo treneriu ar kineziterapeutu. Tačiau jeigu kelio skausmas atsirado staiga stojantis ar kryptelėjus kelį, tokiu atveju delsti nederėtų. Reikėtų kreiptis į gydytoją ortopedą-traumatologą apžiūrai. Taip pat reikėtų kreiptis, jeigu po fizinio krūvio sutinsta ar padidėja skysčio kiekis kelio sąnaryje.
Kaip ankstesnės kelio traumos – patempimai, menisko ar raiščių pažeidimai – gali paveikti sąnario būklę po kelerių metų?
Kaip vienas Europos sporto traumatologijos, kelio chirurgijos ir artroskopijos draugijos profesorius yra pasakęs: „Priekinio kryžminio raiščio plyšimas yra gyvenimą keičiantis įvykis“. Tą patį galėčiau pasakyti ir apie meniskų plyšimus. Po šių traumų dažnai užsiveda mechanizmai, sąlygojantys sąnario kremzlės dilimą, kurį mes galime tik pristabdyti, tačiau nesiimant būtinų priemonių pasekmes galima pajusti gana greitai. Dėlto geriausias gydymas yra šių traumų prevencija.
Kada sportas stiprina kelius, o kada dėl per didelio krūvio kaip tik gali jiems pakenkti?
Kai kada žmonės girdi, kad esant tokiems skausmams būtina sportuoti, stiprinti aplinkinius raumenis, bet pradėjus sportuoti skausmas tik intensyvėja. Visur pasaulyje turi egzistuoti pusiausvyra. Sportas ne išimtis. Sportuojant būtina sekti kūną ir atrasti pusiausvyrą tarp krūvio ir organizmo atsigavimo. Taip pat ir pats krūvis turėtų būti subalansuotas tarp skirtingų grupių raumenų. Nesilaikant balanso ryškiai išauga traumų rizika. Net ir profesionaliame sporte didžioji dalis traumų įvyksta sezono ar varžybų pradžioje, kol raumenynas nėra paruoštas, „sušilęs“ ir sezono ar varžybų pabaigoje, kai raumenynas yra pervargęs. Sportuoti būtina, tačiau reikia tą daryti saugiai.
Kaip fizinis darbas ir kasdienė apkrova veikia kelių sąnarius?
Fizinis darbas, ypač kai darbo pobūdis susijęs su pasikartojančiais judesiais, kuomet darbo metu reikia daug tūpinėti ir ypač kai dirbama ant „nelygių“ paviršių, stipriai padidina meniskų traumų riziką. Kartais trauma įvyksta tiesiog nepatogiai stojantis iš tūpiamos padėties. Dėl to šiems asmenis ypač reikėtų atkreipti dėmesį į raumenų balansą ir atsirandant minimaliam kelio skausmui darbo pabaigoje susiplanuoti vizitą pas kineziterapeutą.
Ką žmogus gali padaryti, kad apsaugotų savo kelius ir kada dėl skausmo jau reikėtų kreiptis į specialistą?
Kelio skausmai labai dažnai būna susiję su pertemptu ar pavargusiu raumenynu. Dėl to net ir profilaktinis vizitas pas kineziterapeutą yra labai sveikintinas. Kartais ir 10 minučių tikslinė mankšta ryte ar vakare gali padėti išspręsti jau esamą kelio skausmo problemą, arba pagerinti mėgstamos sportinės veiklos rezultatus. Tačiau kaip ir minėjau, jeigu skausmas fizinio krūvio metu atsirado staiga, ypač jeigu buvo kelio kryptelėjimas, tuomet būtina kreiptis į gydytoją ortopedą-traumatologą.